それは、
- 睡眠
- 食事
- 運動
十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事を取り、適度な運動を行うことです。
早寝、早起きを心掛けて太陽の光をいっぱいに浴びて免疫力をアップ↑
いつも栄養バランスの取れた食事は難しいかもしれませんが、意識した食事を心がける！
ウォーキングなど簡単に始められる選ぶと持続しやすくなります。
まずは、気になるお腹を凹ませる為に、ロードバイクを購入しました！
最初に道具や服装など必要な物を揃えて「形から入る」方が、
物事を継続させられるんじゃないかと思うようになりました
最終目標は自宅から会社まで通勤できることです。
